Kurzbeschreibung
Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst? Du gibst nach, obwohl du spürst: Das tut mir nicht gut? Du willst es allen recht machen – und verlierst dich selbst dabei? Dann ist dieses Buch für dich! Dieses Buch ist für alle, die nett waren, statt ehrlich. Für alle, die funktionieren, um zu gefallen. Für alle, die innerlich erschöpft sind – und endlich bei sich ankommen wollen. Denn du musst dich nicht rechtfertigen, wenn du dich schützt. Du musst dich nicht kleinmachen, um dazuzugehören. Du darfst Nein sagen. Einfach so. Ohne Begründung.
Zitate und Gedanken
„Denn echte Stärke zeigt sich nicht im Aushalten. Echte Stärke zeigt sich im klaren NEIN, das du dir erlaubst.“
Konditionierungen, die in der Kindheit und durch die Gesellschaft entstanden sind, sind eine spannende Sache. Verhaltensweisen werden gelernt und als Überlebensstrategie etabliert. Irgendwann wird die Strategie zur Gewohnheit und der Fokus verschiebt sich: wer „aushält“ ist stressresistent und erhält Anerkennung für sein „verharren“. Schaut man genauer hin, ist diese Verhaltensweise aber erschreckend, denn das eigene Selbst verblasst dabei zusehend. Was wäre aber, wenn du den Fokus nach innen richten und danach handeln würdest? Wie oft würdest du „nein“ statt „ja“ antworten?
„Ein Ja, das aus Angst vor Ablehnung entsteht, ist ein Nein an sich selbst.“
Herzlichen Dank für diesen Satz, der echt unter die Haut geht! Wie oft geht unser Fokus kurz vor der Entscheidung zwischen ja und nein nach außen statt nach innen. Die Angst davor, was andere denken könnten, lässt dich vielleicht ja-sagen, obwohl du lieber nein-sagen würdest. Was wäre aber, wenn du überlegen würdest, was man mit einem ja-sagen sich selbst antut?
„Denn Selbstfürsorge ist kein Luxus. Sie ist Notwendigkeit. Sie ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Reife.“
Entscheide ehrlich zu dir selbst zu sein. Entscheide deine Grenzen wahrzunehmen und zu verteidigen. Entscheide dich für ein bewusstes Nein und übernimm damit Verantwortung für dich selbst. Halte es aus, wenn andere auf
diese Entscheidung anderes reagieren, als du es dir wünschen würdest. Du hast ein Recht auf die Erfüllung deiner Bedürfnisse und die Ablegung deiner Maske.
